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久坐职业小心肥胖症
  如果你是名办公室职员、司机或学生等需长时间保持坐姿者,那可一定要提高警惕,小心自己尚未察觉便患上恼人的肥胖症。这是澳大利亚的医学专家们向公众提出的警告。   最近,一项“久坐职业者”和肥胖症之间相互关联的比对测试结果被公之于众,“久坐职业者”是肥胖症的高危人群。据了解,这项研究共对超过1
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谨防职业病 IT人士必不可少的四类食物
  电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是,使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述 职业病,应注意合理膳食。   1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多
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交际指南:舞会禁忌知多少
禁忌一:当个不合群的冰山美人   在舞会之中,人人笑逐颜开,你却像是去讨债似地摆了个冷脸,谁也不搭理,只是自顾自地吃吃喝喝;或是因为不擅交际,便跑到墙边当壁花,这都不合舞会应有的礼仪。参加舞会就是要多认识新朋友,拓展社交圈。而一个尽责的舞会主人则应该带新朋友绕场一周,看看能介绍什么人让他认识;如果想不到有什么话题,不妨就从自己开始聊起。   禁忌二:盯着别人喋喋不休 
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焦虑的杀伤力究竟在哪里
  最坏的后果是什么?当这个后果出现时,我能面对它吗?我能承担它带来的责任吗?这是我们在焦虑时要问自己的几个重要的问题。   卡耐基在他的书中提到一个石油商人的故事:   我是石油公司的老板,有些运货员偷偷地扣下了给客户的油量而卖给了他人,而我却毫不知情。有一天,来自政府的一个稽查员来找我
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焦虑缠上中关村白领
  在《中关村白领健康调查》中,有1524名中关村从业人员参加了心理测试,表现“焦虑”的为797人,占52%;表现“人际关系异常”的为567人,占37%;表现“敌对”的为158人,占10%。北京佰众健康体检中心健康管理部主任鲍雪娟认为,“焦虑”和“人际关系异常”表现的比例比较高,可以说相当一部分中关村
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焦虑情绪之心理分析
  焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时,在内心激起的不愉快的情绪,他是一种常见的、基本的心理体验。人性充满矛盾,人生充满风险,未来具有不确定性,这是焦虑的根源,也是对人生的挑战。   从心理分析的角度来看,焦虑情绪的深层原因又是如何的呢?   心理分析理论将心理功能划分为:本我、自
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焦虑--心理亚健康征兆
  焦虑已成为现代人普遍的“心病”,有人甚至说当代就是一个“焦虑的年代”。焦虑的表现是:总是担心、恐慌。      担心、恐慌是一种固有的不安,主要的精神反应便是焦虑和忧愁,但尚不是心理疾病,若持续为固着状态——明知没必要如此不安,但已无法自我解脱和控制,就进人心理障碍阶段了。      人与
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江湖“解压”魔鬼训练
  作为一个在职场江湖行走的白领丽人,没有几招制胜绝技和防身秘技,面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张、心灵的孤寂,你恐怕就要在“华山论剑”中败下阵来。这个职场解压魔鬼训练计划将为你武功进阶提供训练。   在选择正式报名之前,请你考虑清楚是否已经决定选择这样一种“透支生命”的生活,因为一
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健康状态不容忽视 白领女性当心“屁股痛”
  早晨正在健步如飞地赶路上班,或坐在电脑前正聚精会神地赶报告,甚至在夜深人静正睡得香甜之际,突然,一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部,让你痛得不得不停下脚,从椅子上站起来,或从美梦中惊 醒……如今不少年轻女白领在聚会时常常聊到这样的痛苦经历。记者了解到,如今到医院看病向医生抱怨
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健康帮手:白领亚健康自测
  永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务--面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。      经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健
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健康:当心不良姿势伤害腰
  一提起腰痛,很容易让人联想到老年病。事实上,腰痛在青壮年中也很常见。我们现在的生活与过去相比,已变得相当便捷,腰部所承受的重力负担也自然少多了。体力活减少,营养加强,腰痛病理应减少。但事实上,腰痛患者好像反而增多了。这是为什么呢?   腰背部为什么容易患病   人类直立时,从侧面来看,
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健康:别让电脑谋杀的双眸
  作为一名公司文员,孙小姐每天8小时的工作时间都在电脑前度过。“时常感到眼睛干涩,眨眼的次数也比别人多,长期下去眼睛暗淡无神,是否可以找到什么调试方法……”孙小姐在发给编者的电子邮件里表达了她的无奈。      据了解,电脑干眼症是众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题。我们特邀请瑞金医院
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健康:白领健身不适反伤身
  白领健身发泄压力反伤身   专家提醒,运动后如有不适应立即就医。跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体,却不料最终给身体造成了伤害。如今,运动损伤已经不是运动员的“专利”,年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。   记者日前从华山医院运动医学研究室了解到,该院每月要收治90
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健康:白领女性常见病攻略
  ※ 头痛 ※ 。。。。   头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。   工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确,工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。   放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外
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健康:办公室喝绿茶最好
整天都处在空调环境里的上班族,皮肤较其它人更容易出现问题,干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择,因为人体如果缺少水分,尿液会减少,也就不容易排除身体内的毒素,随之而来的是容易疲倦、思维混乱。 但补充水分也有学问,在空调环境中的人,最好改喝绿茶,绿茶除了可以补充水分外,还可
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健康:职业女性健康八忌
一、忌超负荷工作。随着商品经济的发展,竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病。因此,
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健康为何在发泄怒气中赚取
  ■ 他怎么就这么大的肝火?   □怒气来自压力   现代人生气,怒气的源头是情绪调适不良且压力无从宣泄,但这种生气对事情没有一点帮助。34岁的王女士是一家大型房地产公司的副总经理,除了工作环境造成的压力外,凡事重细节、求完美、同时又要求效率和生产力,令她总觉得时间不够用,脾气也越来越坏
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健康情绪乃生命基石
  情绪是人对客观事物态度的体验,人的情绪与肌体的健康有着极其重要的关系。良好的情绪是人的精神与躯体健康的前提。反之,消极和不愉快的情绪促使人的心理活动失衡,导致精神活动失调,对肌体健康产生十分不利的影响。      湖南有位大学生,大学期间各门功课成绩都是优良,毕业后被分配在一个偏远闭塞的小镇上
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近半数精英抑郁焦虑
《首都医药》杂志和精神专科医院共同对北京市的200多名中年领导干部进行了定向精神健康检查,并于昨天公布了结果:竟有近一半的干部存在抑郁、焦虑、恐惧等精神不健康倾向,其中以在外企(私企)工作者比例最高。   此次调查随机选取了包括国家机关处级、外企(私企)部门经理和国企的部门主管以上的干部,
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近三成女性有职业心理问题
  据中国人力资源开发网组织的一项5000人参加的最新调查结果表明,有27.45%被调查的中国女性存在一定程度的职业心理健康问题。   该调查进一步分析发现,在中国,女性比男性更容易有职业焦虑问题,感觉工作不开心和郁闷,也经常会觉得自己在工作中不能担当有用的角色。此外,女性更不能勇敢地面对问题
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节后职场新人易患社交恐惧症
  春节过后,患社交恐惧症的病人占到心理卫生门诊总人数的近三成,而且绝大多数都是刚参加工作的年轻人。专家提醒,应该增强与人沟通的能力,不断拓宽自己的交往面,走出社交恐惧症。   新春佳节,很多刚毕业走上工作岗位才半年多的大学生,还没有完全适应工作环境。在经历春节长假过后,尤其是与父母、同学长时间
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节日型工作心理倦怠严重 外企向中国新年让步
  在美国维维安上海分公司工作的肖先生和很多同事都不讳言,传统的新年将至,大家对于工作的倦怠情绪渐增。“真想辞职不干了!”在这个15人的办公室里,起码有10个人每天把辞职挂在嘴边。肖先生说“大家不过是累了而已。”   最近办公室里经常出现的“什么时候回家?”“票买了吗?”的交谈声颇让公司的美
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节日里要注意减压
  春节将至,记者采访发现,不少人对过节产生了焦虑等不良的情绪。对此,有关医学专家提醒人们,过春节要学会给自己减压,过上一个轻松、愉悦的春节才是根本。 根据经济实力量力而行。新春佳节,每个人都有自己的经济计划,看望朋友、孝敬父母、给孩子压岁钱等等。一旦实际的开支超过预算就会产生很大的心理
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紧张导致九种病
  随着社会竞争的不断加剧,紧张和疲劳成了现代人的通病。然而长期的紧张不仅会加重心理负荷,还会引起躯体疾病。那么,长期紧张会引起哪些疾病呢?感冒   英国一项调查显示,容易紧张者感冒的发生率是不容易紧张者的两倍。这是因为人们长期处于紧张的状态下,可使机体免疫力降低,从而增加感染病毒、细菌的几率,
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紧张的男人要积极休息
  对于男性脑力劳动者来说,什么是最好的休息原则呢?懒性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒以消磨时光的男性,提出了一些建议。   用积极乐观的态度对待生活   这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克服其经常的紧张情绪,积
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紧张型头痛 都市常见病
  紧张型头痛是现代都市人的一种常见的“都市病”。其发病率之高,可谓头痛之最,大约都市半数以上的头痛病人可归入紧张型头痛的范畴。工作的压力、疲倦,以及颈部肌肉长期处于某一姿势(如伏案工作和学习)是导致紧张型头痛的主要原因。紧张型头痛是心理与躯体共同“紧张”所造成的一种疾病。   紧张型头痛起病缓
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接在养生秘诀后
  (五)聃觉心诀   如果你接受了以上的部分说法,你就可以继续读下文,与我分享养生心诀。   身心难以和合的时候就是你不成熟的时候,这是一条重要的信念。从此你可以生发出许多更深体会!这没人可以帮你,需要自己体会。   天人合一,就是得法的时候。   人们从来都是起步于
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接受打击
打击是难免的,也正因为有了打击,生命中潜藏的美好品质才会释放出来。就像香水瓶,只有打碎后它的相位才会散发出来。所以说心碎并不一定是永久的痛苦,也许就是一种生命美好的绽放。就像这些盛开的花,每一朵的开放都是花心的破碎,花心的破碎造就里一朵花的美丽!同样,一个人的心能够接受打击也可以造就美丽的人生
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教你摆脱紧张的7个方法
上班族由于工作紧张,大脑神经常被绷得紧紧的,不敢有半点儿松懈,生怕自己松懈时,会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补,反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此,上班族应避免过度紧张,下面介绍几招妙计帮你摆脱紧张。 1.改掉乱发脾气的习惯 如果你感
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教你如何疏泄不良情绪
  疏泄   疏泄即疏导、宣泄,是我们日常生活中保持良好心境的重要方法之一,人们经常会有意无意地用到它。吵闹也是其中的一种。例如,当有人在遭遇到长时间的内心不快时,就会郁闷焦躁,表现得爱发脾气,经常与家人争吵,责骂孩子,或者当人们遭遇到突然发生的意外性的精神打击之后,旁人会劝他:“痛痛快快地哭一
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