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不必害怕一个人的世界

  心理学家认为,孤独寂寞感就是觉得自己没有朋友,内心充满孤 单寂寞的心理状态。比较严重的孤独感会衍生挫折、寂寞和烦躁等 感觉,更为严重的甚至会厌世轻生。在孤独的心态下,人既不能很好 地感受别人的情感,也不能给予别人情感,更谈不上主动多和别人进 行情感交流。心理上感到空虚,于是形成了孤僻的性格,孤僻与烦 躁、敏感、易怒等交织在一起,在行为上往往表现为目的在于引起别 人注意的抗拒行为。

 
  一般来讲,性格特别内向的人容易产生孤独感,这是因为他们的自我中心观念比较重,总是对外界事物和身边人群表现得淡漠寡趣,难于合群;考虑问题比较趋向于抽象、紊乱;行动上整日忙得焦头烂额,显得紧张而又急迫; 他们的内心深处有十分强烈的抗拒感;喜欢 把自己锁在心里一个狭小封闭的角落里,因而十分孤寂。

  一个人若长期被孤独的阴影笼罩,会严重影响心理健康,心理会提前老化。即使一个人处于正常的社会环境中,一段时间内被剥夺了必要的社会交往,也会出现心理异常现象。加拿大心理学家赫布 与他的同事在20世纪50年代曾做了一个感觉剥夺的实验。他们找来十几位自愿尝试的学生,让他们各自单独居住在隔离室中,与外界隔绝,甚至包括光线、声音。尽管居住条件良好,并给予极好的食品,但是,被实验者没过多长时间就感到烦躁不安,注意力不集中,逐渐产生幻觉,于是一个个再也忍受不了孤独感的折磨,都急着想从那个与世隔绝的房间中逃脱出来。

  长期的孤独感还会造成情绪烦躁,改变人们非精神性神经化学作用,也就是说会影响人的免疫系统,使人容易感染各种疾病。那么,有什么避免孤独感的灵丹妙药吗?最主要的方法还是引导他们走出自己“画地为牢”的小圈子,多进行交往,变封锁式性格为开放式性格,培养广泛的兴趣、爱好,经常参加社交活动。具体说来要在以下几个方面做出努力:

  1. 战胜自卑。

  有孤独感的人,通常都有一种潜在的自卑心理。他们渴望得到别人的同情和支持,却由于种种原因害怕遭到拒绝,又因为感到自己与别人不同,所以害怕与别人接触。这是自卑心理造 成的一种孤独状态。这就跟蚕作茧自缚一样,要冲出重重包围,你必须要先咬破用自卑心理织出的茧。

  2. 敞开心扉 。

  如果你向别人开放,别人也就会向你开放,就会邀请你进入他神秘的内心世界,你

  就会发现许多新奇的东西。一个心胸 豁达的人,是感觉不到孤独的。此外还要认识到能跟我们做朋友的,不仅仅是我们的同类,那五彩缤纷的大自然,也能够成为我们的朋友,使 我们远离寂寞。

  3. 积极进取 。

  孤独往往使人丧失进取的锐气,减少人生乐趣,而这些又强化了孤独感,从而形成一种恶性循环。如果确立了一个目标,情况就不同了。创造生活,让自己在生活的搏斗中,在工作的趣味中,在事业的成功中取得安慰吧!孤独是一种现代病,生存的巨大压力使得人害怕自己不合群,害怕被别人排斥,害怕在不幸的时候得不到同情与安慰,害怕自己的想法得不到别人的理解—— 总之,孤独是一种内心的恐慌。一个明了自己生活目标与意义的人,是不会感到寂寞的。同样,一个活着而有所爱、有所追求的人,也是不会被寂寞侵扰的。他不在乎自己是不是孤军作战,因为他喜欢的人和事物在他心中支持着他,他追求的目标使他坚不可摧。

  4. 与人交谈 。

  我们有时也会遇上这样的情境:许多朋友在一起,人家都有说有笑,自己却有孤独的感觉。这是因为你跟周围的人格格不入,就同你突然来到一个语言不通的国度一样,你无法跟周围的人进行交流,你也无法融入那种热烈的气氛之中,你不由地觉得自己很孤单,而他们之间那种热烈的气氛更是让你感觉自己被冷落。要摆脱这种尴尬的局面,只有“忘我”。不要老以为你自己高人一等,包括你的痛苦,没有什么了不起的,谁不曾有过痛苦呢?只有忘我,融入到群体当中,才会有与朋友倾心交谈的可能性。而一个善于与他人交谈的人是不会感到孤独的。




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