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灵魂的挑战


每日名言


  生活在继续,无论我们是懦夫还是英雄。生活别无法则,如果我们能认识到,只要我们毫无疑问地接受它。我们不愿面对的、我们避之唯恐不及的、我们不愿承认、诋毁或轻视的一切,最终都会击败我们。如果我们以开放的心面对,貌似丑陋、痛苦、邪恶的一切都会成为美丽、欢乐、和力量的源泉。如果一个人能有这样的认识,那么每一刻都是黄金时刻。--Henry Miller
 

每日自励


  我设定并审视自己的目标。  
 

灵魂的挑战


  我们面对生活中看似细小的事情的挑战,因为我们必须学会以我们的灵魂应对。

  我们都知道如何处理生活中的大事,但当朋友需要我们时我们过于忙碌,当我们太累了,我们却要辅导小孩的家庭作业,当我们要看一场球赛时,小狗要你和它玩耍,这时我们的灵魂能以最大的声音发言。

  灵性的生命尊重细小的、貌似不重要的、被低估的、边缘的一切。

  如果你向外寻找真正的幸福,你注定不会找到。真正的幸福和真正的爱一样,只能从你心中找到。

  让我们想象,每当我们在夜晚睡眠,我们就为自己的明天做出决定。或许我们设置一个情境,可以是对我们的一个挑战,只是要看看我们会如何应对。

  当这个情境出现,不论它是要我们面对与老板或同事的关系,还是我们失去我们的宠物,让我们想象我们自己的一部分已经知道这些事情将会发生。

  因此,当它们真的发生时,我们就可以对自己说:"啊,它发生了。我一定是作了这样的计划;现在我将如何处理?我能否通过我为自己设计的这个小小的考验,还是我感觉自己是一个牺牲品而去怨天尤人?
 

书摘:《人生的四大秘密》


  目标的力量  

  两天之后,年轻人见到了名单上的第五个人--朱利斯·法兰克博士。法兰克博士是市立大学的心理学教授,虽然已经70高龄了,却保有相当年轻的体态,这让年轻人想起了那个中国老人。

  "我在好多好多年前遇到中国老人,"法兰克博士解释道:"那是二次大战期间,我在远东地区的俘虏集中营里。那里的情况很糟,简直无法忍受,食物短缺,没有干净的水,放眼所及全是痢疾、虐疾,或中暑等疾病。有些战俘在烈日下无法忍受身体和心理上的折磨,对他们来说,死已经变成最好的解脱。我自己也想过一死了之,但是有一天,一个人的出现扭转了我的求生意念--一个中国老人。"

  年轻人非常专注地听着法兰克博士诉说那天的遭遇。

  "那天我坐在囚犯放风的广场上,身心俱疲。我心里正想着,要爬上通了电的围篱是多么容易的事。一会儿之后,我发现身旁坐了个中国老人,我因为太虚弱了,还恍惚地以为是自己的幻觉。毕竟,在日本的战俘营区里,怎么可能突然出现一个中国人?"

  "他转过来问了我一个问题,一个非常简单的问题,却救了我的命。"法兰克博士停了一下。

  年轻人马上提出自己的疑惑:"是什么样的问题可以救人一命呢?"

  "他问的问题是,"法兰克博士继续说:"'你从这里出去之后,第一件想做的事情是什么?

  "这是我从来没想过的问题,我从来不敢想。但是我心里却有答案:我要再看看我的太太和孩子们。然后,突然间,我想起了自己必须活下去,那件事情值得我活着回去做。那个问题救了我一命,因为它给我某个我已经失去的东西--活下去的理由!

  "从那时起,活下去变得不再那么困难了,因为我知道,我每多活一天,就离战争结束近一点,也离我的梦想近一点。中国老人的问题不只救了我的命,它还教了我从来没学过,却是最重要的一课。"

  "是什么?"年轻人问。

  "目标的力量。"

  "目标?"

  "是的,目标,企图,值得奋斗的事。目标给了我们生活的目的和意义。当然,我们也可以没有目标地活着,但是要真正地活着,快乐地活着,我们就必须有生存的目标。伟大的艾德米勒·拜尔德说:'没有目标,日子便会结束,裂成碎片地消失。'"

  "什么东西裂成碎片?"年轻人问。

  "灵魂。你知道为什么很多人退休之后很快地就会失去健康,然后死去?你是否觉得奇怪,为什么很多有钱或有名的人,最后竟然染上毒或酗酒瘾?"年轻人点点头。他的确经常想不透为什么人一退休之后,很快就会变"老了";而他也不明白那些名人富豪--有好几间房子和别墅,钱也多得一辈子花不完,有美好的家人和显赫的事业名声--可不是吸毒、酗酒,就是莫名其妙地自杀了。

  "原因之一,"法兰克博士解释道:"就是他们觉得生活没有目标、没有意义。你听过海伦·凯勒吧?"

  "听过。我知道她除了又瞎、又聋、又哑之外,她热爱她的生命。"

  "没错。不过你知道她为什么热爱生命吗?"法兰克博士问:"因为她赋予她的生命意义。当她被问到为什么她的身体有这么多的缺陷,她却还能如此快乐,海伦回答说:'很多人都错估了快乐,它并非仅仅来自于自我满足,还要通过对目标的坚持'。人类灵魂最基本的需求就是寻求生命的意义,而这意义也就是'目标'带来的。

  "目标创造出目的和意义。有了目标,我们才知道要往哪里去,去追求些什么。没有目标,生活就会失去方向,而成了行尸走肉。人们生活的动机往往来自于两样东西:不是要远离痛苦,就是追求欢愉。目标可以让我们把心思紧系在追求欢愉上,而缺乏目标则会让我们专注于避免痛苦。同时,目标甚至可以让我们更能够忍受痛苦。"

  "我有点不太懂,"年轻人犹豫他说:"目标怎么让人更能够忍受痛苦呢?"

  "嗯,我想想该怎么说……好!想象你肚子痛,每几分钟就会来一次剧烈的疼痛,痛到你会忍不住呻吟起来,这时你有什么感觉?"

  "太可怕了,我可以想象。"

  "如果疼痛越来越严重,而且间隔的时间越来越短,你有什么感觉;你会紧张还是兴奋?

  "这是什么问题,痛得要死怎么可能还兴奋得起来,除非你有被虐侍狂。"

  "不,这是个怀孕的女人!这女人忍受着痛苦,她知道最后她会生下一个孩子来。在这种情况下,这女人甚至可能还期待痛苦越来越频繁,因为她知道阵痛越频繁,表示她就快要生了。这种疼痛的背后含有具意义的目标,因此使得疼痛可以被忍受。

  "同样的道理,如果你已经有个目标在那儿,你就更能忍受达到目标之前的那段痛苦期。毫无疑问,当时我因为有了活下去的目标,所以使我更有韧性,否则我可能早就撑不下去了。我看见一个非常消沉的战俘,于是我问他同一个问题:'当你活着走出这里时,你第一件想做的事是什么?'他听了我的问题之后,渐渐地,脸上的表情变了,他因为想到自己的目标而两眼闪闪发亮。他要为未来奋斗,当他努力地活过每一天的时候,他知道离自己的目标近了。

  "我再告诉你另一件事。看着一个人的改变这么大,而你知道你说的话对他有很大的帮助,那种感觉真是太棒!所以我又把这当成自己的目标,我要每天都尽可能地帮助更多的人。度过最困难的时期的秘密,其实跟走过最好的时期是一样的。惟一的秘密就是--目标。如果目标可以让一个在战俘集中营的人有活下来的欲望,你想它对活在和平日子里的人不就更有效了吗?

  "战争结束之后,我在哈佛大学从事一项很有趣的研究。我问1953年那届的毕业学生,他们的生活是否有任何企图或目标?你猜有多少学生有特定的目标?"

  "50%。"年轻人猜道。

  "错了!事实上是低于3%!"法兰克博士说:"你相信吗,100个人里面只有不到3个人对他们的生活有一点想法。我们持续追踪这些学生达25年之久,结果发现,那有目标的

  百分之三毕业生比其他97%的人,拥有更稳定的婚姻状况,健康状况也比较良好,同时,财务情况也比较正常。当然,毫无疑问,我发现他们也比其他人有更快乐的生活。"

  "你为什么认为有目标会让人们比较快乐?"年轻人问。

  "因为我们不只从食物中得到精力,尤其重要的是从心里的一股热诚来获得精力,而这股热诚则是来自于目标,对事物有所企求,有所期待。为什么有这么多人不快乐,一个非常重要的原因就是因为他们的生活没有意义,没有目标。早晨没有起床的动力,没有目标的激励,也没有梦想。他们因此在生命旅途上迷失了方向和自我。"

  "如果我们有目标要去追求的话,"法兰克博士继续说:"生活的压力和张力就会消失,我们就会像障碍赛跑一样,为了达到目标,而不惜冲过一道道关卡和障碍。所以我总是建议我的病人去学'摇椅技巧'。"

  "那是什么?"年轻人问。

  "那是一种很简单的技巧,就是想象你已经活过了一辈子,现在坐在一张摇椅上回想你的一生。你会希望记得什么?你要自己做了什么?你去过什么地方?你拥有什么样的关系?而最重要的是,你希望自己是个什么样的人?"

  年轻人低头记了一些笔记,这些都是很有趣的问题,而他以前却从来没有想过。

  "这个技巧帮助你创造出长期的目标。然后我们再依同样的方法想出短期目标来--十年、五年、一年、六个月、一个月甚至一天的目标。然后我会要求我的病人把这些都写下来,每天早晨第一件事就是把它读一遍。这样,你每天都有一个积极的目标帮助你起床,并让你的每一天都充满热诚与兴奋。"

  "我会试试看,"年轻人说:"早上我总是很难从床上爬起来。"

  "如果在一天当中和晚上上床之前,都能再读一遍,也是很好的,这样做会让你把这些记在心里。"

 "如果我改变主意,决定不要其中一个目标的话怎么办?"年轻人问道。

  "好问题。我们的价值观和优先考虑的事物,的确会因为年岁的增长和经验的累积而有所改变,我们只要根据自己的想法改变目标就可以了。所以'摇椅技巧'应该经常做,至少一年一次。这样我们就一定有一些自己已经想清楚的目标去遵循。这可以为我们的生命创造目的和意义,让我们有动力。

  "目标提供我们快乐的基础。人们总以为舒适和豪华富裕是快乐的基本要求,然而事实上,真正会让我们感觉快乐的却是某些能激起我们热情的东西。这就是快乐的最大秘密--缺乏意义和目标的生活是无法创造出持久的快乐的。而这就是我所说的'目标的力量'。"

  "你有没有再遇到中国老人?"年轻人突然问。

  "没有。事实上,有时候我会觉得他说不定只是我自己幻想出来的虚构人物。"法兰克博士说。

  "为什么?"

  "因为我以前从来没有在战俘集中营里见过他,之后也没有再看到过他。有时候烈日的确会让你头昏眼花的。可是战后不久,我发现他是真的存在的。"

  "你怎么发现的?"年轻人问。

  "我收到一位年轻人寄给我的信,他说我的地址就是中国老人给他的。"

  年轻人回到家后,把今天和法兰克博士面谈的记录拿出来看。

  快乐的第五个秘密--目标的力量

  目标赋予我们生命的意义和目的。

有了目标,我们才会把注意力集中在追求喜悦,而不是在避免痛苦上。目标让我们早上有起床的动力。目标可以让痛苦的时光好过一些,而快乐的时光则更好过了。

  "摇椅技巧"帮助我们决定一生的目标--从短期到长期。把所有的目标写下来,在以下的时间读一遍:

  早晨起床的第一件事。

  白天的某个时间。

  晚上睡觉之前。

  记得至少每年两次重复做一次摇椅技巧,以确定自己的目标仍然适用。

 



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