职场快乐生存法则
当烦恼、愤怒等负面情绪向你袭来的时候，不妨做做以下的小训练，让自己的心情逐渐平静。
第一步，坐在一张舒适的椅子上，从脚趾开始放松，直到你的头顶，感受你身体的每一部分是否都放松了。然后，在心中默念："我的脚趾放松了……我的手指也放松了……我的脸颊、额头都在放松。"
第二步，把你的心想像成是暴风雨中的湖面，波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟……
第三步，暴风雨过去了，波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。
第四步，想像你曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。比如，日落时的树林、清晨寂静的深邃山谷、正午的森林，或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在自己的记忆中重新复活一次，也可以回忆你曾经闻到过的大海淡淡的咸味，花草阵阵的清香。
第五步，把一系列表达安静、平和的字眼，比如"宁静"、"沉着"、"缓缓"等词轻轻地重复念出，并想像与之相应的音乐节奏。当心情平静以后，你就能够以理智的心态去面对困难，或许，难题就会迎刃而解。
职场快乐生存法则
工作，几乎占据了我们生命中三分之一，甚至更多的时间。生活幸福不幸福与工作是否幸福休戚相关。调查结果显示，中国职场人士的工作幸福感并不是很强，整体工作幸福指数处于中等偏下状态，而且在工作中负面情绪体验比较多，包括愤怒、受到威胁、痛苦、担惊受怕、气馁等。看来，职场还需要更多幸福而快乐的阳光。
我工作，我快乐
工作的成败，很大意义上是一个心态问题。如果视工作为享受，那么我们就会努力去享受，然后努力地工作，取得满意的结果，从中又得到另一种快乐，于是便成了良性循环。
上帝在创造世界时工作了六天，然后给自己放了一天假。上帝都要工作，更何况人，除了含着金钥匙生下来的少爷小姐，也许可以逃脱传统意义上的工作，大多数人一生下来，就注定了将来要走上工作的道路。幸运一点的，选择一份自己喜爱的工作，便是选择了一份人生。然而人生不如意者十之八九，不是每个人都能那么好运。喜欢摄影的人，不一定能成为摄影师；喜欢写文章，不一定能成为作家。往往一个文静的人当了需要人际沟通能力的销售人员；一个喜欢画画的人居然当了酒店经理。事情往往如此，总是偏离我们一开始设定的想像。