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soho一族的烦恼

soho是smallofficehomeoffice的缩写,特指那些在家办公的自由职业者。这种从业方式正受到越来越多人的青睐,但并不是每个人都适合这种独立工作。从心理学角度来说,从业者必须心理承受能力强,自我调适能力强,否则就会出现一些心理困惑和障碍。   

前不久,soho人士王先生来咨询,说自己近半年来心情时好时坏,一遇到不开心的事情,当晚肯定失眠,到了白天,脑子就昏昏沉沉,只好每天对着电脑发呆,工作效率明显下降。很明显,这是在这一特殊职业领域所产生的心理问题。对于已经或将要从事soho的人士,除了要注意工作状态外,还需要在以下几方面引起重视。

一、soho是一个需要耐得住寂寞的职业,时间久了,一种难言的孤独感会袭上心头:成功时没有人分享欢乐,失败时没有人抚平创伤。

所以心理上要有充分的准备,分析自己适不适合做这一类工作,充分估计可能会遇到的困难与问题。

二、是否soho,一定要根据自己的兴趣与志向,否则,在今后会遇到许多的困惑。


三、选择了soho,人际交往仍是必不可少的生活内容。人际交往是每个社会人心理健康的需要,这位王先生为了工作,逐渐少与朋友交往,甚至不与他们来往,产生了寂寞感,尽管有了爱情,但少了友情同样会导致心理上的问题。

四、soho人士有时遇到了一些难以排解的问题,难以及时与好友、同事交谈、倾诉和宣泄,只能面对冰冷的电脑和稿纸,长此以往就会产生失眠、焦虑、工作效率下降等一系列心理问题。

五、soho人士,应该特别重视将工作、娱乐、锻炼有机地结合起来,这样在身体得到放松的同时,心理上也会轻松、愉快,工作效率就会随之提高。  
六、人在呆板、单调的环境中工作,会逐渐出现懒惰、情绪压抑、头昏、头痛、工作效率下降,甚至对工作产生厌烦的情绪,所以对办公环境的布置与改善也是不可忽视的方面。

本案例中,我对王先生介绍了心理卫生知识,使其熟悉、了解工作性质与心理健康方面的联系,建议他重视人际交往,遇到困惑及时向朋友诉说;制定一个工作与娱乐和锻炼的时间表,科学地安排工作与休闲;对办公环境进行一些装饰(如明快的色调、活泼柔和的采光等)。一个月后,王先生说他的睡眠明显改善了,头痛头昏症状消失了,情绪也好多了。  

soho一族的工作优点不用多言,但缺点却往往被人们忽视。在家工作,容易产生惰性,工作效率不高;并且少了同事间的情感互动、互相启发,个人的创造力也要打折扣。没有公司做为后盾的soho人士注定要面对更多的寂寞和压力。soho人士表面上看不存在加班,实际上为了生存,有可能天天加班、熬夜。这种生活方式不是每个人都受得了的。只有那些具有很强的自律性和毅力,并且身心健康的人才适合在家办公。

如果出现了“soho综合症”,如头痛、头昏、失眠、工作效率下降、注意力不集中、记忆力减退、不愿与人交往甚至焦虑、抑郁等表现,最好及时向心理医生咨询,如果仍然不能摆脱这种状态,就要考虑更换工作方式,或进行系统治疗。


      





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