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职场心理压力自我测试——焦虑症倾向自测

  焦虑症倾向自测

  “没有或很少时间”为1分;“小部分时间”为2分;“相当多时间”为3分;“绝大部分或全部时间”为4分。

  1.觉得比平常容易紧张和着急;

  2.无缘无故地感到害怕;

  3.容易心里烦乱或觉得惊恐;

  4.觉得可能要发疯;

  5.觉得一切都很好,也不会发生什么不幸;

  6.手脚发抖打颤;

  7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼;

  8.感觉容易衰弱和疲乏;

  9.觉得心平气和,并且容易安静地坐着;

  10.心跳得很快;

  11.因为一阵阵头晕而苦恼;

  12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的;

  13.吸气呼气都感到很容易;

  14.手脚麻木和刺痛;

  15.因为胃痛和消化不良而苦恼;

  16.常常要小便;

  17.手常常是干燥温暖的;

  18.脸红发热;

  19.容易入睡并且睡得很好;

  20.做噩梦。

  将各项得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。


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