该说不时要说不！
来源：荆楚在线 楚天金报
凯是一名国企职工，参加工作已两年了。他平时工作忙，除了睡觉外，剩下的时间几乎都是与同事们一起度过。同事们能说爱笑，而他平时性格内向，说话速度慢，同事们就经常学他说话，开他的玩笑。他有时听了很想发脾气，可又怕同事们笑他小心眼，只有委曲求全，不吭声，装作不在意。结果同事们变本加厉，经常取笑他，让他下不了台。凯平时不善于言辞，更不会为自己辩护，只能用逃避的方式来解决问题，尽量地减少和同事在一起的时间。他变得越来越沉默了，感觉越来越压抑，他问医生：“为什么我成了一个懦弱的人？”
在人群中，存在着形形色色的人，每个人都有自己的思想和处世原则，我们不可能去要求别人怎么样去做或不要去做什么，因为每个人都是独立的个体，不受旁人干涉。现实生活中，虽然我们不能改变他们，但我们可以调整或改变自己固有的一些观念。比如：凯遇到被取笑的情况时，习惯反应是压抑、回避，不会发脾气。表面上看，他是为了避免因受到同事们“玩笑式”的伤害而采取一种被动保护自己的方式，实际上是自己的内心在害怕拒绝别人。说声“不”怎么这么难？是什么让你如此为难呢？生活经历、家庭环境抑或个人性格？这才是解决问题的根源。
同时，要明白的是，外在的人、外在的事并不是因为你的压抑、沉默而变得和你的内心期望一致。相反，人与人的交往中就是需要自己去表达自己的真实想法和感受，甚至有时需要用言语和行动来表达愤怒。只有这样，别人才会明白你的需要是什么，你讨厌和拒绝的是什么，也相当于告诉了人们：我的心灵底线就在这儿。否则，你的沉默只会让人觉得：这样做你不会发火，也不会介意的。这样，自己与别人的关系在交往分寸上就模糊了，结果受伤害的总是你。
伏尔泰曾经说过：当别人坦率的时候，你也应该坦率，你不必为别人的晚餐付账，不必为别人的无病呻吟弹泪，你应该坦率地告诉每一个使你陷入一种不情愿、又不得已的难局中的人。学会拒绝，可能会失掉一些肤浅的交情和友谊，但得到的是同气相求的君子之交，彼此尊重和体谅，这不也很好吗？（武汉中德心理医院程华军）
（华夏心理网 玉淘编辑）
[网络]
凯是一名国企职工，参加工作已两年了。他平时工作忙，除了睡觉外，剩下的时间几乎都是与同事们一起度过。同事们能说爱笑，而他平时性格内向，说话速度慢，同事们就经常学他说话，开他的玩笑。他有时听了很想发脾气，可又怕同事们笑他小心眼，只有委曲求全，不吭声，装作不在意。结果同事们变本加厉，经常取笑他，让他下不了台。凯平时不善于言辞，更不会为自己辩护，只能用逃避的方式来解决问题，尽量地减少和同事在一起的时间。他变得越来越沉默了，感觉越来越压抑，他问医生：“为什么我成了一个懦弱的人？”
在人群中，存在着形形色色的人，每个人都有自己的思想和处世原则，我们不可能去要求别人怎么样去做或不要去做什么，因为每个人都是独立的个体，不受旁人干涉。现实生活中，虽然我们不能改变他们，但我们可以调整或改变自己固有的一些观念。比如：凯遇到被取笑的情况时，习惯反应是压抑、回避，不会发脾气。表面上看，他是为了避免因受到同事们“玩笑式”的伤害而采取一种被动保护自己的方式，实际上是自己的内心在害怕拒绝别人。说声“不”怎么这么难？是什么让你如此为难呢？生活经历、家庭环境抑或个人性格？这才是解决问题的根源。
同时，要明白的是，外在的人、外在的事并不是因为你的压抑、沉默而变得和你的内心期望一致。相反，人与人的交往中就是需要自己去表达自己的真实想法和感受，甚至有时需要用言语和行动来表达愤怒。只有这样，别人才会明白你的需要是什么，你讨厌和拒绝的是什么，也相当于告诉了人们：我的心灵底线就在这儿。否则，你的沉默只会让人觉得：这样做你不会发火，也不会介意的。这样，自己与别人的关系在交往分寸上就模糊了，结果受伤害的总是你。
伏尔泰曾经说过：当别人坦率的时候，你也应该坦率，你不必为别人的晚餐付账，不必为别人的无病呻吟弹泪，你应该坦率地告诉每一个使你陷入一种不情愿、又不得已的难局中的人。学会拒绝，可能会失掉一些肤浅的交情和友谊，但得到的是同气相求的君子之交，彼此尊重和体谅，这不也很好吗？（武汉中德心理医院程华军）
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