心理保健术 白领丽人必知
白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起，有以下五种心理保健术值得我们向您推荐……
一、友善术
美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。
这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
在今天的社会里，男人当上司的机会恐怕要占绝对多数。作为女下属，怎样与男上司相处则是一门很微妙的艺术，下面的事例你会有所感悟吗……
小资这个词已经被人叨叨得没什么贵族气了，现在给人定位一般都讲究“品”……
二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。
这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
23岁时成为上海酒店业最年轻的公关经理；自己开公司后，又获得上海公关协会评选的“优秀公关案例金奖”，这是15周年来首次大规模评奖，这些岂是靠喝酒、烧钱赢来的！想听听她的肺腑之言吗……
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。
患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
很多人羡慕都市白领丽人的生活，衣着入时，薪水优厚，工作环境舒适，可有谁知道，在这光鲜的背后，却是心力交瘁，困扰多多，白领丽人“心慌慌” ……
四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：
1、乐于工作，并能从工作中获得满足感；
2、能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；
3、对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑；
4、对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
在一项专项调查中，女性希望公司给予升职的只占到10%。这也是女性中层不能赢来更大机会的一个内在原因，在某些女性的心理深处，中层也许是一个不错的位置，是个人生活和事业的最佳平衡点……
白领女性一道坎：生还是不生——每年的下半年都是生育的高峰期，女士们勇敢地跨过了人生这一道坎，可是还有不少“年龄不饶人”的女性们持观望态度，要孩子还是不要孩子？成了她们的难题……
五、安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。
这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。
现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
都市丛林中，优雅的ol们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。让green来帮你找个温情、传统的伴侣吧！关爱自己，从药饮开始……
有句广告词是“女人，要对自己好一点”，实际上，女人就是要对自己好一点，体现在日常的细微保健，体现在遇到压力时的释心一笑。（来源：红网）
一、友善术
美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。
这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。
在今天的社会里，男人当上司的机会恐怕要占绝对多数。作为女下属，怎样与男上司相处则是一门很微妙的艺术，下面的事例你会有所感悟吗……
小资这个词已经被人叨叨得没什么贵族气了，现在给人定位一般都讲究“品”……
二、宽心术
即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉、灰暗、呆板、枯燥的生活，所看到的社会都是阴暗和肮脏，久而久之，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充满黑暗、仇恨、嫉妒和不满。
这样的人，无论走到哪里，其生活氛围都不可能和谐、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对周围的人宽宏大度。没有危机，少了是非，她周围的生活气氛便始终会是和谐、宽松的。
23岁时成为上海酒店业最年轻的公关经理；自己开公司后，又获得上海公关协会评选的“优秀公关案例金奖”，这是15周年来首次大规模评奖，这些岂是靠喝酒、烧钱赢来的！想听听她的肺腑之言吗……
三、戒逸术
好逸恶劳是一种不良的生活方式，祖国医学认为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富裕，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲舒适、行即坐车、膏粱厚味、安逸少动常导致“逸病”的发生。
患逸病的人，大多“饱食终日，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤勉、多劳，重要的是要克服意志消沉、不求上进的消极情绪。应根据自身条件，选学一二门艺术，每日安排一些家务和体育锻炼，促进健康。
很多人羡慕都市白领丽人的生活，衣着入时，薪水优厚，工作环境舒适，可有谁知道，在这光鲜的背后，却是心力交瘁，困扰多多，白领丽人“心慌慌” ……
四、敬业术
有关专家认为，敬业是白领丽人心理健康的标志之一。在工作上具体表现为以下4个方面：
1、乐于工作，并能从工作中获得满足感；
2、能在工作中与他人建立和谐关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于反面态度；
3、对自己所从事的工作有适当的了解，并乐观积极，愿意努力发掘其身心智潜能，对于无法救补的缺陷也能安然接受而不过于自卑；
4、对工作中的问题，能用实效之法谋求解决。
在一项专项调查中，女性希望公司给予升职的只占到10%。这也是女性中层不能赢来更大机会的一个内在原因，在某些女性的心理深处，中层也许是一个不错的位置，是个人生活和事业的最佳平衡点……
白领女性一道坎：生还是不生——每年的下半年都是生育的高峰期，女士们勇敢地跨过了人生这一道坎，可是还有不少“年龄不饶人”的女性们持观望态度，要孩子还是不要孩子？成了她们的难题……
五、安详术
白领丽人生理现象，表现在日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、急躁易怒，用一句话来概括，就是缺少安详。尤其是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。
这些虽是生活变化引起的神志异常，但若不加强自身修养，则将对白领丽人的健康构成影响，导致疾病的发生。因此，其养生的方法，主要是安定情绪，保持思想清净，不贪欲妄求，精神内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，对于地位能随遇而安，不羡慕地位高的人，没有嫉妒心和高傲心，这样才合于养生之道。
现代医学研究表明：在安详的情况下，能使免疫功能增强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”的目的。
都市丛林中，优雅的ol们一如铿锵的玫瑰，继续坚强地绽放着，憔悴着。亚健康的状态无处不在。让green来帮你找个温情、传统的伴侣吧！关爱自己，从药饮开始……
有句广告词是“女人，要对自己好一点”，实际上，女人就是要对自己好一点，体现在日常的细微保健，体现在遇到压力时的释心一笑。（来源：红网）