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你离“过劳死”还有多远?

预防  动则不僵远离“过劳死”

研究表明,人到30岁以后,每过10年心脏排血能力就下降6%—8%,血压上升5%—6%,肌肉组织减少3%—4%,每天脑细胞递减以千万计。这是人体生理发育的必然规律。而经常锻炼身体的人,肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10—20年,血压可保持稳定的正常水平;运动还能推迟神经细胞的衰老,帮助废物排除,从而起到防癌抗癌作用;长期坚持健身跑和做

体操,人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。因此,中年男性在发现病变后,除积极治疗外,必须注意身心的调整。多给自己一些时间,或旅游,或锻炼。专家称人体在锻炼的时候,大脑可以分泌出一种抗抑郁的物质,使人心情愉快。实践证明,积极锻炼、合理作息、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡是中年人恢复体力、减缓压力、保持旺盛精力的最佳方式。  

个案  单亮之死

西南交大外语系四年级大学生单亮,年仅22岁,因家庭贫困,读书的同时还打四份工,终因劳累过度于上周日病逝。病逝消息经媒体报道后,在社会上产生了极大的影响。日常生活中,“累死人”常常被挂在人们嘴上,但都说说而已,没想到还真有被累死的。医学上将劳累过度导致的死亡称作“过劳死”,像单亮这样的个案虽说罕见,但它已为我们敲响了警钟:过度劳累造成的健康伤害正在蚕食鲜活的生命,人生的十字路口,还有人行色匆匆地踏上单亮走过的不归路。

调查 七成亚健康中年男性“过劳”

一项针对城市中年男性的健康状况调查显示,有66%的人失眠、多梦、不易入睡;经常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%;皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。在众多健康问题的困扰下,近几年我国中年男性“猝死”屡屡发生。据世界卫生组织调查,全球约有35%的人处于非健康状态,而在这个“亚健康”人群中,中年男性所占的比例高达75%。

中年是人生中的一个非常时期,中年男性肩负着家庭、职业的双重重担。而这一时期,正是男人的身体素质由盛而衰的当口,稍不注意,身心极易患上各种疾病。其中,心血管病是中年男性要警惕的第一大健康杀手。长期的疲劳、精神紧张、大量吸烟、饮酒,是这类疾病的直接诱因。其次,颈椎病也使得中年男性苦不堪言:四肢乏力、头痛、眩晕、烦躁、心悸、失眠、易怒。病变严重时会导致椎动脉系供血紊乱、眩晕、神志不清,严重者会瘫痪。另外,前列腺的疾病也多开始于中年。当出现排尿困难、尿频、尿急,小腹坠胀,腰痛时,就可能是泌尿系统有问题了,若不积极寻求治疗,一旦转成慢性病,治疗就更困难了。

种种迹象表明,随着生活节奏加快,中年男性的巨大压力和身体透支都让他们成为“过劳”的主要人群。

自测 “过劳死”10大危险信号

从劳累到过劳,再到死亡,是一个漫长的过程。因过劳而直接死亡的并不多见,像单亮,直接的死因是李斯特菌侵害多个内脏器官。所以,日常生活中的忙人,请警惕以下现象:

1、“将军肚”早现:大腹便便既是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、脱发、斑秃、早秃:每次洗头都有一大把头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

3、频频去洗手间:说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4、性能力下降:中年人过早出现腰酸腿痛,性欲减退是身体机能整体衰退的第一信号。

5、记忆力减退:开始忘记熟人的名字。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中:集中精神的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

10、经常头痛、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

具有上述两项或两项以下者,为警告期,目前尚无担心;具有3-5项者,为“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者已进入危险期,可定为“综合疲劳症”,“过劳死”随时可能出现。(来源:women.sohu.com)

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