另类出招化解委屈
你委屈了吗？扫去胸中的阴霾，恢复阳光般的心情，读读下面的文字，对你或许会有所帮助。
我委屈，因为被误解
张红的公公动手术住院，需要家人日夜陪护。恰在此时，公司派她出差，因为是项目负责人，她无法请假。
回家一说，婆婆阴沉的脸色和带刺的话语分明告诉张红：你不就是不愿伺候病人，想躲出去清静吗？还冠冕堂皇地找什么理由呀！张红百口莫辩，委屈极了。
点拨：婆婆不了解情况，张红完全可以做些解释，而且，可以用其他方式表达自己的孝心，比如出钱雇个保姆帮助照顾病人，在外时多打电话问候，买些药品、补品等。即使还不能完全被谅解，也比自己生闷气好。
我委曲，因为被羞辱
伊丽年初调到了公司的行政部，和她坐对桌的是一个性格各色的大姐。此人仗着资历老，时时摆出一副居高临下的气势，对伊丽横挑鼻子竖挑眼，并出言不逊，伊丽再三忍让，终于还是在一次工作讨论中起了争执，那人当众对伊丽拍桌子瞪眼地大叫，甚至把文件摔到伊丽的脸上，伊丽气得浑身颤抖，一时说不出话，心里别提多难受了。
点拨：伊丽的委屈，是因为完全把自己放在了受害者的角度上。其实仔细想想，那位同事的过分行为，即使大家嘴上不说，心里也会鄙视。相比之下，那位同事的人际损失会大得多，实际上她已为自己的行为付出了代价。
我委曲，因为被嫉妒
在同进公司的一批人里，陈忱是发展最好的，出色的能力和业绩使她深受老板赏识，职位升得快，奖金拿得多。可她也发现，周围的同事却似乎总与她格格不入，连先前的朋友也越来越冷淡，大家都有意无意地把她排除在群体之外，这种被孤立的滋味简直寒彻骨髓。
点拨：陈忱的出众并不是过错，但嫉妒也是人之常情，因被孤立而委屈实际上也是一种把自己与大家排斥开的心理。不要自己产生这种另类感，保持谦逊和真诚，坦率热情地与大家交往，多创造合作发挥的机会，情况就会好转。
我委曲，因为被诽谤
因为生活琐事发生过不快，隔壁的女主人恨上了晓霜，逢人就说晓霜不好。一次，偶然看到晓霜搭乘男同事的车回家，这个女人就四处摇唇鼓舌，散布晓霜行为不检的谣言。闲话拐弯抹角地传到了晓霜丈夫的耳朵，弄得夫妻间起了猜疑。晓霜委屈、愤怒，可因为没抓住造谣的“现行”，只得先忍下一口恶气。
点拨：因谣言而委屈就好比变相地认可了谣言，从某种角度上说，倒是帮造谣者达到了伤害自己的目的。只要自己站得直，行得正，谣言迟早会不攻自破。
我委曲，因为被忽视
佟云是位称职的全职主妇，虽说不用上班，可料理家务，计划开支，照顾老人和子女，每天在家也不得闲。但丈夫却不以为然，每当佟云抱怨家事的琐碎和辛劳，丈夫总不耐烦地说：“家里那点事有什么累的，和我这天天奔波的比比，知足吧！”佟云听了特别不满，心里有种不被承认反被忽视的委屈感。
点拨：丈夫的忽视，一方面也许是因为工作辛苦而忽略了对家人的理解和关心，另一方面则因为对家务的不了解。与其委屈生气，不如设法让丈夫参加一些力所能及的家务劳动。有切身体验，还怕他不重视你吗？
我委曲，因为被利用
新工资方案让大家私下议论纷纷，同事们对林贞说：“林姐，这差劲的方案谁定的呀，你大小是个科长，给反映反映，要能改改，我们对你可是感激不尽呀！” 林贞被大家一哄，加上自己也确实有看法，就写了一份长长的意见书递上去了。不久，工资方案居然真的改进了。
可林贞发现，当初热心撺掇她的同事们对她反而冷淡了不少。那方案是总经理授意的，虽迫于下面的压力作了修改，但总经理很窝火，对出头提意见的林贞更是不满。得知这些，林贞意识到自己被当枪使了，心里又委屈又担忧。
点拨：其实林贞在这件事里并非完全被动，至少，方案的改进使她本人也受益。从周围人的做法里，还看懂了不少世态炎凉，增加了处世经验。这么一想，委屈自然就化解了。
化解委屈的“ 5项基本原则”
接受
心中委屈，往往是源于感到不公正，觉得不甘心。其实，世界本身就不可能绝对公平，不可能完全遂人所愿。遇到委屈，首先在心理上不要没完没了地抱怨、抵触，告诉自己：这是难免的，以宽容的心态接受所遇到的状况，尽量设法寻找消极事件中的积极因素，使心境趋向平和。
释放
找个无人的环境，大喊几声痛哭一场，或者抛抛飞镖玩玩打斗类的电子游戏，再或者就呆在安静的角落独处一会儿，将委屈情绪尽量及时宣泄出来，切莫沉浸于忧伤烦恼里难以自拔。
分担
家人、朋友都是你有力的支持者，把委屈和他们讲讲，既得到安慰和劝解，又得到指点和忠告，委屈也就慢慢消解了。
减压
不要欲望太多，要求太高，不要让自己总是处于压力和竞争之中，放慢生活节奏，过简单朴实的日子，培养愉悦、达观、恬然的心境，遇到委屈，自然容易淡然处之。
扭转
面对委屈，除了想办法消解，还要主动出击扭转局面，比如因误会而生的委屈，不妨作些沟通解释工作，面对他人的恶意伤害，也要勇敢地抗争，维护自己的尊严。直面问题，解决矛盾，往往是阻断委屈延伸的根本途径。
化解委屈另类出招：“我身体好我怕谁”
大观园里的林妹妹锦衣玉食，使奴唤婢，却烦恼压抑；同样寄人篱下，史湘云则豪爽开朗，鲜明的反差除了个性使然，恐怕跟二者体质上的强弱也不无关联。俗话讲“病拿人”，如果虚弱多病，身体上的不适往往会引起不良情绪，让人更容易产生委屈、焦虑等负面心理。可见，有个好身体也会为化解委屈助力！
◆练出好身体
跑步、跳绳、登山、游泳、打球……选择适合你的运动，持之以恒，练出好体质的同时，也能排解委屈情绪。
◆吃出好心情
全麦面包、绿叶蔬菜、香蕉、草莓、橙汁、低脂牛奶、干果、巧克力、深海鱼…… 这些品种繁多营养丰富的美食，全方位地增强体质，适时适量吃一些，更是改善情绪的有效法宝。