您现在的位置:成功创业网 - 管理心理学 - 职业与性格不符易致亚健康专家建议放松减压

职业与性格不符易致亚健康专家建议放松减压

     尽管人们对健康日益重视,但最新的一项统计表明:现在有70%的人都处于亚健康状态,真正健康的人还不到10%。记者也从市一中心心理卫生医院亚健康康复中心了解到,本市也有不少人处于这种亚健康状态。尤其那些职业与性格不符的人,最容易导致亚健康状态。
    
     该中心杨俊丽主任告诉记者,该中心研究发现,职业与个性不符合的人群易导致亚健康状态。因为从事不同职业的人群必须具有不同的思维个性特征,当承担的职业角色与本身的个性不符时,人们就会产生不适应性。如果再不能轻松地驾御工作,便会导致自信心下降,自我社会价值感减弱,压抑感增强,进而导致亚健康状态。
    
     黄质诚副主任也向记者表示,某些性格因素也容易导致亚健康。比如a型性格行为的人群,总感觉时间紧迫,容易对自己要求过高、过严。另外,外向不稳定型性格的人,因为性格因素也容易引发心理不平衡、情绪不稳定、失眠等心理表现,从而导致亚健康。而且现在亚健康人群呈年轻化倾向,以中青年人数最多。
    
     杨主任最后对记者说,最大众化、最容易为人们所掌握的亚健康调节方法有两大类。一类是放松和减压,一周至少做2-3次体育运动,出去旅游、常听音乐、常做深呼吸、培养多种兴趣爱好,都是不错的选择。另一类就是要学会转移注意力,不要把烦心事整天放在心上,提高自己的心理承受能力。
    
     同时还要注意营养结构合理,保证睡眠时间和睡眠质量,建立良好的人际关系,戒烟戒酒,这些对防止亚健康都能起到一定的作用。



管理心理学 - 成功创业网

成功创业网·管理心理学 © 2006 - 2011 版权所有